Mental gesund

Was ist gelebte individuelle Selbstfürsorge? Wie kann ich zurück finden zu persönlichen Stressbewältigungsstrategien und welche neue Methoden passen zu mir? Was ist meine Form der Entspannung - bewegt, alleine oder mit anderen, kreativ oder sportlich. Finde heraus, warum es manchmal sehr schwer sein kann, von einem hohen Leistungspensum in die Entspannung zu kommen und sich ausruhen dann wie purer Stress anfühlt. Wieder mehr Lebensqualität zu spüren ist ein Prozess, der sich für jeden Menschen ganz individuell und anders gestaltet. Gemeinsam können wir Weichen stellen und neue Wege einschlagen um raus zu finden, was meine individuellen Bedürfnisse sind und wie ich wieder in Kontakt mit diesen kommen kann.
 

Was sind meine persönlichen Stressoren? Wie zeigen sich meine Symptome? Was lindert sie? Gemeinsam finden wir heraus, wo die persönlichen Belastungen liegen, wie sich die Sympotome ausdrücken und welche Möglichkeiten es gibt, selbstwirksam in die Veränderung zu kommen.

Gemeinsam werden wir Körper- und Atemübungen ausprobieren und so die persönliche Bandbreite von Strategien mit überwältigenden Momenten klar zu kommen, erweitern. Das Ausprobieren ist nur ein erstes rein schnuppern und darf weiter trainiert und geübt werden. 

Das Mental Gesund Programm umfasst 6 Einzelsitzungen je 60 Minuten. 

Es bedarf einer ärztlichen Verordnung, sodass die Leistungen von der Krankenkasse der AOK Plus übernommen werden. Es ersetzt keine Psychotherapie oder anderweitige psychiatrische Behandlung.

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Bei folgenden Indikationen ist das Programm sinnvoll:

• Leichte bis mittelgradige depressive Episode, sowie sonstige depressive Episoden(F32.0, F32.1, F32.8/9)

• Anhaltende affektive Störungen (F34.-)

• Reaktionen auf schwere Belastungen und Anpassungsstörungen (F43.-)

• Sonstige Probleme mit Bezug auf die Lebensführung (Z72.8/9, Z73)

• Kontaktanlässe mit Bezug auf das Berufsleben (Z56.-)

• Andere Kontaktanlässe mit Bezug auf den engeren Familienkreis (Z63.-)

• Psychische Krankheiten oder Verhaltensstörungen in der Familienanamnese (Z81.-)